exercise

योगसाधनेचे सर्वांत सोपे आणि परिणामकारक अंग म्हणजे सूर्यनमस्कार होय. सूर्यनमस्कार ह्या शब्दातून केवळ सूर्याच्या प्रति नमस्कार एवढाच अर्थ प्रतित होत असला तरी त्याचा अर्थ मोठा गूढ आहे. सूर्य ही आरोग्याची देवता आहे. शरीर हे मुक्तीचे साधन आहे आणि उत्तम शरीरच मुक्ती प्राप्त करु शकते. रोगी शरीरातून देवत्व कसे प्रकट होईल ? ज्याप्रमाणे बाभळीच्या झाडाला आंब्याची फळे लागत नाहीत किंवा विषातून अमृत तयार होत नाही तद्वतच रोगी शरीरातून मुक्तीची अपेक्षा ठेवणे म्हणजे वेडेपणाच होय. योग साध्य करण्यासाठी भगवान श्रीकृष्णानेही युक्ताहार विहारस्य…..असे…

Ever wondered what happens to your body when you start walking? Here’s a minute-by -minute rundown of the amazing chain reaction walking and exercise has upon your body, it’s truly amazing! Minutes 1 to 5 Your first few steps trigger the release of energy-producing chemicals in your cells to fuel your walk. Your heart rate revs-up from about 70 to 100 beats per minute (bpm), boosting blood-flow and warming muscles. Any stiffness subsides as joints release lubricating fluid to help…